Ätherisches Salbeiöl wird von vielen Frauen über 40 als herb-frischer Duft für eine kleine Morgen- oder Abendroutine geschätzt. Das kurze Video zeigt nur die Grundidee; auf dieser Seite finden Sie das genaue Mischungsverhältnis, die Anwendung und wichtige Sicherheitshinweise. Gemeint ist ausschließlich ätherisches Öl aus echtem beziehungsweise dalmatinischem Salbei, Salvia officinalis, nicht Muskatellersalbei, Salvia sclarea.

Ätherisches Salbeiöl für Frauen über 40

Zutaten

  • Ätherisches Salbeiöl aus Salvia officinalis — 1 Tropfen pro Anwendung in der Hautpflege; für den Diffusor wenige Tropfen nach der Geräteanleitung
  • Jojobaöl, Mandelöl oder eine unparfümierte Creme als Träger — 10 ml, etwa 2 Teelöffel
  • Wasser für den Duftdiffusor — Die vom Hersteller des Geräts vorgegebene Menge

Zubereitung

  1. Prüfen Sie zuerst das Etikett: Der botanische Name sollte Salvia officinalis lauten, und die Flasche sollte verschlossen, dunkel und kühl gelagert worden sein.
  2. Für die Hautpflege geben Sie genau 1 Tropfen Salbeiöl in 10 ml Jojoba- oder Mandelöl beziehungsweise in eine kleine Menge unparfümierter Creme und vermischen Sie alles gründlich.
  3. Testen Sie die Mischung an einer kleinen Stelle an der Innenseite des Unterarms. Warten Sie 24 bis 48 Stunden und verwenden Sie sie bei Rötung, Jucken oder Brennen nicht weiter.
  4. Für die Aromaanwendung füllen Sie den Diffusor mit der vom Hersteller angegebenen Wassermenge und geben Sie wenige Tropfen Öl hinzu. Lassen Sie ihn 15 bis 30 Minuten in einem gut gelüfteten Raum laufen.
  5. Alternativ geben Sie 1 Tropfen auf ein Taschentuch oder einen Duftstreifen und legen Sie diesen außer Reichweite von Kindern und Haustieren.
  6. Waschen Sie nach der Hautanwendung die Hände, vermeiden Sie Augen und Schleimhäute und tragen Sie die Mischung nicht auf verletzte oder gereizte Haut auf.

So wird es eingenommen

  • Dosis: Nicht einnehmen. Für die äußerliche Anwendung höchstens die beschriebene Verdünnung von 1 Tropfen auf 10 ml Trägeröl oder unparfümierte Creme; für den Duftdiffusor nur wenige Tropfen nach der Geräteanleitung.
  • Wann: Die verdünnte Mischung kann sparsam morgens oder abends auf gesunder Haut verwendet werden. Der Duft kann zu jeder Tageszeit für 15 bis 30 Minuten genossen werden, vorzugsweise in einem gut belüfteten Raum. Es gibt keinen medizinisch begründeten Einnahmezeitpunkt, weil das Öl nicht zum Schlucken bestimmt ist.
  • Wie viele Tage: Eine feste Anzahl aufeinanderfolgender Anwendungstage ist nicht vorgesehen. Verwenden Sie es nur gelegentlich oder als kurze Alltagspause und legen Sie bei Hautreizungen sofort eine Pause ein. Bei regelmäßiger Nutzung sollten Sie die Verträglichkeit weiter beobachten und bei Unsicherheit ärztlichen Rat einholen.
  • Aufbewahrung: Die Flasche dicht verschlossen, aufrecht, kühl und dunkel lagern, nicht im Badezimmer oder in direktem Sonnenlicht. Eine selbst hergestellte 10-ml-Mischung sollte möglichst frisch verwendet und entsprechend dem Mindesthaltbarkeits- oder Verbrauchshinweis des Trägeröls aufbewahrt werden; bei verändertem Geruch, Aussehen oder Hautreaktionen entsorgen.

Warum jede Zutat

Ätherisches Salbeiöl aus Salvia officinalis. Das Öl wird aus den Blättern von Salvia officinalis destilliert und enthält unter anderem Duftstoffe wie Kampfer, Cineol und Thujon. Es kann zu einem angenehm herb-krautigen Dufterlebnis beitragen; Aussagen über eine medizinische Wirkung lassen sich aus der bloßen Duftanwendung nicht ableiten. (Quelle: National Center for Complementary and Integrative Health (NC)

Jojobaöl oder Mandelöl. Das Trägeröl verdünnt das konzentrierte ätherische Öl und kann dadurch dazu beitragen, die Haut weniger stark zu reizen. Jojobaöl wird häufig in der Hautpflege verwendet; Mandelöl kann eine geschmeidige, pflegende Grundlage bieten, ersetzt aber keinen Allergietest. (Quelle: American Academy of Dermatology Association)

Unparfümierte Creme. Eine neutrale Creme kann als einfache Grundlage dienen, wenn Sie kein flüssiges Trägeröl verwenden möchten. Sie trägt vor allem zur Verteilung und zur angenehmen Anwendung auf der Haut bei und sollte möglichst wenige weitere Duft- oder Wirkstoffe enthalten. (Quelle: American Academy of Dermatology Association)

Wer es meiden sollte

  • Schlucken Sie ätherisches Salbeiöl niemals. Thujon kann in größeren Mengen giftig wirken und unter anderem Krampfanfälle begünstigen; auch die Einnahme kleiner Mengen sollte nicht eigenständig erfolgen.
  • Verzichten Sie während Schwangerschaft und Stillzeit auf die Anwendung. Fragen Sie besonders dann ärztlich nach, wenn Sie hormonabhängige Erkrankungen haben oder Medikamente einnehmen.
  • Menschen mit Epilepsie, früheren Krampfanfällen oder anderen neurologischen Erkrankungen sollten Salbeiöl meiden, sofern eine Ärztin oder ein Arzt nicht ausdrücklich etwas anderes empfiehlt.
  • Verwenden Sie es nicht bei Babys und Kindern. Bewahren Sie die Flasche kindersicher auf und halten Sie sie auch von Haustieren fern.
  • Bei Allergie gegen Salbei, Lippenblütler, Mandeln oder Duftstoffe darf die jeweilige Variante nicht verwendet werden. Mandelöl ist bei bekannter Mandelallergie keine geeignete Grundlage.
  • Bringen Sie das unverdünnte Öl nicht in Augen, Mund, Nase oder auf Schleimhäute. Bei Atembeschwerden, starker Hautreaktion, Schwindel oder Krämpfen beenden Sie die Anwendung und holen Sie sofort medizinische Hilfe.

Ähnliche Rezepte

Dieser Beitrag dient ausschließlich der Information und ersetzt keine medizinische Beratung; sprechen Sie bei Erkrankungen, Medikamenteneinnahme oder Unsicherheit mit Ihrer Ärztin oder Ihrem Arzt.