Das kurze Facebook-Video vermittelt nur die Grundidee. Auf dieser Seite finden Sie die genaue Mischung mit ätherischem Salbeiöl, praktische Anwendungsschritte und wichtige Sicherheitshinweise. Salbeiöl ist ein konzentriertes Duftprodukt und kein Arzneimittel; für Frauen ab 40 gelten dabei keine grundsätzlich anderen Dosierungen.

Salbeiöl: Sichere Anwendung für Frauen ab 40

Zutaten

  • Ätherisches Öl aus echtem Salbei, Salvia officinalis (Dalmatiner-Salbei) — 1 Tropfen
  • Geruchsneutrales Trägeröl, zum Beispiel Jojobaöl oder Süßmandelöl — 10 ml (etwa 2 Teelöffel)

Zubereitung

  1. Prüfen Sie auf dem Etikett den botanischen Namen Salvia officinalis; Salbeiöl und Muskatellersalbeiöl (Salvia sclarea) sind nicht dasselbe.
  2. Geben Sie 10 ml Trägeröl in ein sauberes, kleines Glasfläschchen oder in eine Schale.
  3. Fügen Sie genau 1 Tropfen ätherisches Salbeiöl hinzu und vermischen Sie beides gründlich. Das entspricht ungefähr einer Konzentration von 0,4 Prozent.
  4. Testen Sie die verdünnte Mischung an der Innenseite des Unterarms und warten Sie 24 bis 48 Stunden, bevor Sie sie regelmäßig verwenden.
  5. Tragen Sie bei guter Verträglichkeit eine kleine Menge auf die gewünschte, intakte Hautpartie auf; Augen, Schleimhäute und gereizte Haut bleiben ausgespart.
  6. Für die Raumbeduftung geben Sie stattdessen einige Tropfen nach Anleitung Ihres Diffusors hinzu und lassen ihn 15 bis 30 Minuten in einem gut gelüfteten Raum laufen.

So wird es eingenommen

  • Dosis: Nicht einnehmen. Für die Hautpflege höchstens 1 Tropfen ätherisches Salbeiöl auf 10 ml Trägeröl verwenden. Zur Raumbeduftung nur die vom Diffusor-Hersteller angegebene Tropfenmenge einsetzen; alternativ genügt 1 Tropfen auf ein Taschentuch oder einen Duftstreifen.
  • Wann: Die verdünnte Mischung kann morgens oder abends sparsam auf die Haut aufgetragen werden. Eine Mahlzeit spielt keine Rolle, da das Öl nicht oral angewendet wird. Der Diffusor sollte 15 bis 30 Minuten laufen, nicht dauerhaft.
  • Wie viele Tage: Es gibt keinen medizinisch belegten Einnahmeplan, weil Salbeiöl nicht eingenommen werden soll. Bei der Hautpflege empfiehlt sich zunächst eine einzelne Anwendung und anschließend höchstens einmal täglich; bei jeder Reizung sofort pausieren. Für die Raumbeduftung sind kurze Anwendungen mit Pausen sinnvoll.
  • Aufbewahrung: Die Mischung in einem dicht verschlossenen, beschrifteten Glasfläschchen kühl, dunkel und außerhalb der Reichweite von Kindern und Tieren aufbewahren. Wegen der fehlenden Konservierung am besten frisch ansetzen und innerhalb von 1 bis 2 Wochen verbrauchen; bei verändertem Geruch oder Aussehen entsorgen.

Warum jede Zutat

Ätherisches Salbeiöl (Salvia officinalis). Salbeiöl wird durch Wasserdampfdestillation aus den Blättern des echten Salbeis gewonnen und enthält unter anderem Kampfer, Cineol und Thujon. Der krautig-frische, leicht kampferartige Duft kann zu einem persönlichen Morgen- oder Abendritual beitragen; wegen der konzentrierten Inhaltsstoffe ist eine sehr sparsame Anwendung wichtig. (Quelle: European Medicines Agency (EMA))

Jojobaöl oder Süßmandelöl. Das Trägeröl verdünnt das ätherische Öl und erleichtert eine gleichmäßige, sparsame Anwendung auf der Haut. Jojobaöl wird häufig für Körperpflege verwendet; Süßmandelöl kann die Haut geschmeidig wirken lassen, ist bei einer Nussallergie jedoch nicht automatisch geeignet. (Quelle: National Center for Complementary and Integrative Health (NC)

Wer es meiden sollte

  • Niemals Salbeiöl trinken, in Kapseln geben oder auf die Zunge auftragen. Thujon kann in größeren Mengen giftig wirken und unter anderem Krampfanfälle begünstigen.
  • Während Schwangerschaft und Stillzeit auf die Anwendung verzichten, da für ätherisches Salbeiöl keine ausreichende Sicherheitsgrundlage besteht.
  • Bei Epilepsie, früheren Krampfanfällen, Lebererkrankungen oder anderen chronischen Beschwerden vor jeder Anwendung ärztlich nachfragen.
  • Bei regelmäßiger Einnahme von Medikamenten, besonders solchen mit Wirkung auf das Nervensystem, die Leber oder das Anfallsrisiko, die Anwendung mit Arzt oder Apotheke abstimmen.
  • Nicht bei Kindern anwenden. Diffusor, Fläschchen und Duftstreifen von Kindern sowie Haustieren fernhalten; Tiere reagieren teils empfindlich auf ätherische Öle.
  • Bei Allergie gegen Salbei, Mandel oder andere Bestandteile, bei Asthma oder empfindlichen Atemwegen vorsichtig sein. Bei Brennen, Juckreiz, Rötung, Husten oder Atemnot sofort abbrechen; Haut mit viel Wasser und milder Seife abwaschen.

Ähnliche Rezepte

Diese Informationen dienen der Aufklärung und ersetzen keine medizinische Beratung; sprechen Sie bei Unsicherheit, Vorerkrankungen, Schwangerschaft oder Medikamenteneinnahme mit Ihrer Ärztin, Ihrem Arzt oder einer Apotheke.