Das kurze Facebook-Video fasst die Anwendung nur in wenigen Worten zusammen. Auf dieser Seite finden Sie das genaue Rezept mit 33 g Magnesiumchlorid auf 1 Liter Wasser, eine praktische Anleitung zur Einnahme sowie wichtige Hinweise zu Verträglichkeit, Wechselwirkungen und sicheren Grenzen.

Magnesiumchlorid: Vorteile, Zubereitung und Anwendung

Zutaten

  • Magnesiumchlorid, als geeignetes Pulver oder Kristalle für die orale Einnahme — 33 g, abgewogen mit einer Küchen- oder Feinwaage
  • Wasser, gefiltert oder zuvor abgekocht — 1 Liter

Zubereitung

  1. Bringen Sie 1 Liter Wasser einmal zum Kochen und lassen Sie es anschließend auf etwa 35–40 °C abkühlen; das dauert meist 20–30 Minuten.
  2. Wiegen Sie genau 33 g Magnesiumchlorid ab. Verwenden Sie nur ein Produkt, dessen Verpackung ausdrücklich für die Einnahme geeignet ist.
  3. Geben Sie das Magnesiumchlorid in das lauwarme Wasser und rühren Sie 1–2 Minuten, bis sich die Kristalle vollständig gelöst haben.
  4. Füllen Sie die Lösung in eine saubere, gut verschließbare Glasflasche. Beschriften Sie sie mit Inhalt und Herstellungsdatum.
  5. Stellen Sie die Flasche sofort in den Kühlschrank. Schütteln Sie sie vor jeder Entnahme kurz, falls sich am Boden noch Rückstände gesammelt haben.

So wird es eingenommen

  • Dosis: Die traditionelle allgemeine Menge beträgt 50 ml pro Tag, also ungefähr ein Viertel eines normalen Trinkglases. Wer empfindlich reagiert, beginnt in der ersten Woche mit 25 ml täglich und steigert nur bei guter Verträglichkeit auf 50 ml.
  • Wann: Die Einnahme erfolgt vorzugsweise morgens auf nüchternen Magen. Bei Magen-Darm-Beschwerden kann die Lösung stattdessen zu einer Mahlzeit oder mit etwas zusätzlichem Wasser eingenommen werden. Ein Glas Wasser danach unterstützt die Flüssigkeitszufuhr. Bei starkem Geschmack darf die Tagesmenge in Wasser oder ungesüßtem Saft verdünnt werden.
  • Wie viele Tage: Das Ausgangsrezept nennt keine verbindliche Zahl von Einnahmetagen und auch keine feste Pause. Deshalb sollte die Lösung nicht automatisch über längere Zeit täglich verwendet werden. Für eine kurze Erprobung können Erwachsene höchstens 7 Tage bei 25 ml beziehungsweise 50 ml täglich bleiben; anschließend ist eine Pause sinnvoll. Eine längere oder wiederholte Anwendung sollte vorher ärztlich oder pharmazeutisch abgeklärt werden.
  • Aufbewahrung: Im verschlossenen Glas im Kühlschrank aufbewahren und innerhalb von 7 Tagen verbrauchen. Entsorgen Sie die Lösung früher, wenn sie ungewöhnlich riecht, trüb wird oder Verunreinigungen sichtbar sind. Nicht direkt aus der Flasche trinken, sondern jedes Mal ein sauberes Messgefäß verwenden.

Warum jede Zutat

Magnesiumchlorid. Magnesium ist ein essenzieller Mineralstoff und trägt unter anderem zur normalen Funktion von Muskeln und Nervensystem, zum Energiestoffwechsel und zur Erhaltung normaler Knochen bei. Eine Einnahme kann daher zur Versorgung beitragen, ersetzt aber keine ausgewogene Ernährung und ist kein Beleg dafür, dass Beschwerden durch diese Lösung gelindert werden. (Quelle: NIH Office of Dietary Supplements)

Wasser. Wasser dient als Träger, damit sich das Magnesiumchlorid gleichmäßig verteilt und in kleinen Portionen dosiert werden kann. Ausreichendes Trinken kann außerdem zur normalen Flüssigkeitsversorgung beitragen; bei Durchfall ist der Flüssigkeits- und Salzverlust jedoch besonders ernst zu nehmen. (Quelle: MedlinePlus)

Wer es meiden sollte

  • Nicht ohne ärztliche Rücksprache anwenden, wenn eine Nierenerkrankung, eingeschränkte Nierenfunktion, eine relevante Herzrhythmusstörung oder eine Erkrankung mit gestörtem Mineralstoffhaushalt vorliegt.
  • Magnesium kann die Aufnahme bestimmter Antibiotika, insbesondere Tetrazykline und Chinolone, sowie von Schilddrüsenhormonen und Bisphosphonaten vermindern. Halten Sie den Abstand zu solchen Arzneimitteln nach ärztlicher oder pharmazeutischer Empfehlung ein.
  • Bei gleichzeitiger Einnahme von entwässernden Arzneimitteln, Abführmitteln oder magnesiumhaltigen Nahrungsergänzungsmitteln sollte die Kombination vorher geprüft werden. Eine zu hohe Gesamtmenge kann weichen Stuhl, Durchfall, Übelkeit und Bauchkrämpfe auslösen.
  • Schwangere und Stillende sollten die Lösung nur nach Rücksprache mit Ärztin, Arzt oder Hebamme verwenden. Für Kinder und Jugendliche ist dieses selbst angesetzte Rezept nicht vorgesehen.
  • Bei bekannter Überempfindlichkeit gegen Bestandteile, anhaltendem Durchfall, Erbrechen, starker Schwäche oder Herzbeschwerden die Einnahme beenden und medizinischen Rat einholen.
  • Verwenden Sie kein Magnesiumchlorid aus technischen Anwendungen, für Aquarien oder industrielle Zwecke. Maßgeblich sind die Kennzeichnung, Dosierangaben und Qualitätsanforderungen eines Produkts für die orale Einnahme.

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Dieser Beitrag dient ausschließlich der Information und ist keine medizinische Beratung; sprechen Sie vor der Anwendung mit Ihrer Ärztin, Ihrem Arzt oder einer Apotheke.