Das kurze Video zeigt die Grundidee; auf dieser Seite finden Sie das genaue Rezept, die Zubereitung, Hinweise zur Einnahme und wichtige Sicherheitshinweise. Rosmarin ist kein nachgewiesenes Mittel zur Verbesserung der Sehkraft, und ein Aufguss kann eine augenärztliche Untersuchung oder verordnete Behandlung nicht ersetzen.

Rosmarin zur Unterstützung des Sehvermögens

Zutaten

  • Getrocknete Rosmarinblätter — 1 Teelöffel
  • Frisch aufgekochtes Wasser — 1 Tasse, etwa 200–250 ml

Zubereitung

  1. Geben Sie 1 Teelöffel getrocknete Rosmarinblätter in eine saubere Tasse.
  2. Übergießen Sie die Blätter mit 1 Tasse frisch aufgekochtem Wasser.
  3. Decken Sie die Tasse ab und lassen Sie den Aufguss 10 Minuten ziehen.
  4. Seihen Sie ihn durch ein feines Sieb ab, damit keine Pflanzenteile zurückbleiben.
  5. Trinken Sie den Aufguss erst, wenn er angenehm warm ist. Für eine äußerliche Anwendung lassen Sie ihn vollständig abkühlen; er darf nicht heiß auf die Haut gelangen.

So wird es eingenommen

  • Dosis: Als Getränk höchstens 1 Tasse des beschriebenen Aufgusses pro Tag. Für eine Augenkompresse können Sie zwei saubere, sterile Mullkompressen mit abgekühltem Aufguss befeuchten und sie 10 Minuten auf die geschlossenen Lider legen. Drücken Sie nicht auf die Augen.
  • Wann: Für das Getränk wird im Ausgangsrezept der Morgen genannt. Eine Einnahme vor oder nach dem Essen ist nicht belegt; wenn Sie Rosmarin gut vertragen, können Sie die Tasse zu oder nach einer Mahlzeit trinken. Eine Kompresse kann nach einem Bildschirmtag angenehm sein.
  • Wie viele Tage: Eine sichere oder wirksame Einnahmedauer zur Unterstützung der Sehkraft ist nicht belegt. Verwenden Sie den Aufguss daher nicht als mehrtägige Kur; bei regelmäßigem Gebrauch oder Beschwerden fragen Sie ärztlich oder in der Apotheke nach. Die Kompresse nur gelegentlich verwenden und abbrechen, wenn sie reizt.
  • Aufbewahrung: Am besten frisch zubereiten und zeitnah verwenden. Reste nicht für spätere Augenkompressen aufbewahren; auch im Kühlschrank ist selbst gemachter Aufguss nicht steril. Nicht in die Augen träufeln.

Warum jede Zutat

Rosmarin. Rosmarin enthält Pflanzenstoffe wie Rosmarinsäure und Flavonoide, die in Labor- und Ernährungsforschung wegen ihrer antioxidativen Eigenschaften untersucht werden. Daraus lässt sich jedoch nicht ableiten, dass Rosmarinaufguss die Sehkraft verbessert oder Augenerkrankungen vorbeugt; eine gezielte Wirkung auf die Augen ist nicht ausreichend belegt. (Quelle: National Center for Complementary and Integrative Health (NC)

Wasser. Heißes Wasser löst Geschmack und wasserlösliche Bestandteile aus den Blättern und ermöglicht die Zubereitung eines Aufgusses. Es macht das Getränk nicht zu einer nachgewiesenen Augenpflege und sterilisiert es nach dem Abkühlen nicht zuverlässig.

Wer es meiden sollte

  • Träufeln Sie den Aufguss keinesfalls ins Auge und verwenden Sie ihn nicht als Augenspülung. Selbst abgeseihte Flüssigkeit ist nicht steril und kann das Auge reizen oder verunreinigen. Bei Fremdkörpergefühl, Schmerzen oder anhaltender Rötung lassen Sie die Ursache abklären.
  • Wenn Sie schwanger sind oder stillen, verzichten Sie auf regelmäßige oder hoch dosierte Rosmarinpräparate, sofern medizinisches Fachpersonal sie nicht ausdrücklich empfiehlt. Die Sicherheit solcher Anwendungen ist nicht ausreichend geklärt; die Verwendung als Gewürz ist davon zu unterscheiden.
  • Bei einer bekannten Allergie gegen Rosmarin oder andere Lippenblütler, etwa Salbei, Thymian oder Pfefferminze, sollten Sie den Aufguss nicht trinken und keine Kompresse damit verwenden. Bei Brennen, Ausschlag oder Schwellung sofort absetzen.
  • Nehmen Sie regelmäßig Medikamente ein, insbesondere Blutgerinnungshemmer, oder haben Sie eine chronische Erkrankung? Fragen Sie vor täglichem Gebrauch ärztlich oder in der Apotheke nach. Für Rosmarin als Lebensmittel sind Risiken nicht mit denen konzentrierter Extrakte gleichzusetzen; mögliche Wechselwirkungen hängen von Präparat und Dosis ab.
  • Geben Sie Säuglingen und kleinen Kindern keinen Rosmarinaufguss als Hausmittel. Für Kinder sind Nutzen und geeignete Mengen zur Unterstützung der Augen nicht belegt.
  • Bei plötzlicher Sehverschlechterung, Lichtblitzen, starken Augenschmerzen, Verletzungen oder deutlicher Lichtempfindlichkeit suchen Sie umgehend medizinische Hilfe, statt eine Kompresse auszuprobieren.

Ähnliche Rezepte

Diese Informationen dienen der allgemeinen Bildung und sind keine medizinische Beratung; sprechen Sie bei Augenbeschwerden oder Fragen zur Einnahme mit Ihrer Ärztin, Ihrem Arzt oder einer Apothekerin beziehungsweise einem Apotheker.