Das Video ist nur die Kurzfassung: Auf dieser Seite finden Sie die im zugrunde liegenden Beitrag genannten Nährstoffe und Mengen sowie Hinweise zur Einnahme und Sicherheit. Wichtig: Der Beitrag beschreibt kein Getränk oder Hausmittel mit einer Zubereitungsanleitung, sondern nennt Supplemente; die Mengen sind keine persönliche Dosierungsempfehlung.

Drei Vitamine für Durchblutung und Energie

Zutaten

  • Niacin (Vitamin B3) — 250–500 mg täglich laut Vorlage; keine Küchenmenge und nicht ohne ärztliche Rücksprache beginnen
  • Nicotinamid-Ribosid (NR) — 300–600 mg täglich laut Vorlage; Produktangaben und ärztliche Empfehlung beachten
  • Vitamin D3 mit Vitamin K2 — 2.000–5.000 I.E. Vitamin D3 täglich laut Vorlage; die K2-Menge wird nicht angegeben
  • Magnesiumbisglycinat — 300–400 mg täglich laut Vorlage; klären, ob sich die Angabe auf elementares Magnesium oder die Verbindung bezieht

Zubereitung

  1. Mischen Sie die Präparate nicht zu einem Hausmittel: Die Vorlage nennt Kapseln oder andere Supplemente, aber kein Rezept und keine konkreten Produktformen.
  2. Notieren Sie vor einer Einnahme Ihre Medikamente, Erkrankungen und bisherigen Supplemente.
  3. Lassen Sie mit Ihrer Ärztin, Ihrem Arzt oder einer Apothekerin beziehungsweise einem Apotheker prüfen, ob die Mittel für Sie geeignet sind.
  4. Klären Sie insbesondere die passende Dosis, die genaue Magnesiumangabe und bei Vitamin D den Bedarf anhand Ihrer Situation und gegebenenfalls eines Blutwerts.
  5. Falls Fachpersonal eine Einnahme empfiehlt, richten Sie sich nach dessen Plan und der Packungsbeilage; verändern Sie verordnete Diabetesmedikamente nicht eigenständig.

So wird es eingenommen

  • Dosis: Die Vorlage nennt 250–500 mg Niacin, 300–600 mg NR, 2.000–5.000 I.E. Vitamin D3 mit K2 und 300–400 mg Magnesiumbisglycinat pro Tag. Das sind Angaben aus dem Ausgangstext, keine für alle geeigneten Dosen. Besonders Niacin in dieser Höhe sollte nicht ohne medizinische Prüfung eingenommen werden.
  • Wann: Die Vorlage schlägt morgens NR und Vitamin D sowie abends Niacin und Magnesium vor. Sie macht keine verlässliche Angabe dazu, ob die Mittel vor oder nach dem Essen einzunehmen sind. Beachten Sie die Packungsbeilage und lassen Sie die Einnahmezeit bei Wechselwirkungen oder Magenbeschwerden fachlich klären.
  • Wie viele Tage: Eine Einnahmedauer oder Einnahmepause für diese Supplemente wird in der Vorlage nicht festgelegt. Übernehmen Sie daher nicht den dort ebenfalls erwähnten 30-Tage-Ablauf als geprüften Behandlungsplan; lassen Sie Dauer und Kontrollen individuell festlegen.
  • Aufbewahrung: Bewahren Sie Präparate in der Originalverpackung, trocken und nach Herstellerangaben auf, außerhalb der Reichweite von Kindern. Beachten Sie das Verfallsdatum. Da die Vorlage kein zubereitetes Mittel beschreibt, gibt es keine angesetzte Mischung und keine Aufbewahrungsdauer dafür.

Warum jede Zutat

Niacin (Vitamin B3). Niacin ist an Stoffwechselvorgängen beteiligt und kommt in Lebensmitteln wie Fisch, Geflügel und Erdnüssen vor. Daraus folgt nicht, dass hoch dosiertes Niacin bei Diabetes die Durchblutung verbessert; höhere Dosen können unter anderem Nebenwirkungen verursachen und gehören ärztlich geprüft. (Quelle: NIH Office of Dietary Supplements)

Nicotinamid-Ribosid (NR). NR ist eine Form von Vitamin B3 und dient dem Körper als Vorstufe von NAD+, einem Molekül, das an der Energiegewinnung in Zellen beteiligt ist. Ein möglicher Nutzen von NR-Supplementen für Energie, Nervengesundheit oder Diabetes ist beim Menschen nicht ausreichend belegt. (Quelle: PubMed)

Vitamin D3 mit Vitamin K2. Vitamin D trägt zur normalen Funktion des Körpers bei; ein nachgewiesener Mangel kann medizinisch beurteilt und gegebenenfalls ausgeglichen werden. Supplemente sind jedoch keine belegte Lösung für Durchblutungs- oder Intimitätsprobleme, und die passende Dosis hängt von der individuellen Situation ab. (Quelle: NIH Office of Dietary Supplements)

Magnesiumbisglycinat. Magnesium ist an zahlreichen Körperfunktionen beteiligt und steckt beispielsweise in Nüssen, Samen und grünem Gemüse. Ein Supplement kann bei bestimmten Personen sinnvoll sein, ist aber kein nachgewiesenes Mittel gegen diabetesbedingte Beschwerden. (Quelle: NIH Office of Dietary Supplements)

Wer es meiden sollte

  • Nehmen Sie Niacin nicht eigenständig in der genannten hohen Menge ein: Es kann Hautrötung, Magen-Darm-Beschwerden und in höheren Dosen Leberschäden verursachen; außerdem kann es Blutzucker und andere Laborwerte beeinflussen.
  • Besprechen Sie Niacin besonders dann mit ärztlichem Fachpersonal, wenn Sie Cholesterinsenker, blutdrucksenkende Mittel oder Diabetesmedikamente einnehmen oder eine Lebererkrankung beziehungsweise Gicht haben.
  • Vitamin K2 kann die Wirkung von Vitamin-K-Antagonisten wie Warfarin beeinflussen. Beginnen oder beenden Sie K2 nicht ohne Rücksprache, wenn Sie solche Medikamente einnehmen.
  • Zu viel Vitamin D kann den Kalziumspiegel erhöhen. Lassen Sie eine hoch dosierte oder längerfristige Einnahme besonders bei Nierenerkrankungen, Nierensteinen oder erhöhtem Kalzium ärztlich prüfen.
  • Magnesium kann die Aufnahme bestimmter Antibiotika und von Schilddrüsenmedikamenten beeinträchtigen; halten Sie den nötigen zeitlichen Abstand mit Apotheke oder Arztpraxis fest. Bei eingeschränkter Nierenfunktion ist besondere Vorsicht geboten.
  • In Schwangerschaft und Stillzeit, bei Kindern, Allergien gegen Bestandteile oder mehreren gleichzeitig eingenommenen Supplementen gilt: nicht nach einem pauschalen Internetplan dosieren, sondern vorher fachlichen Rat einholen.

Ähnliche Rezepte

Dieser Text dient der allgemeinen Information und ist keine medizinische Beratung; besprechen Sie Supplemente und Beschwerden mit Ihrer Ärztin oder Ihrem Arzt.