Das Facebook-Video stellt sieben Kräutergetränke vor, die Männer ab 40 im Alltag zur Unterstützung von Wohlbefinden und Harnkomfort nutzen können. Auf dieser Seite finden Sie die genauen Mengen, die passende Zubereitung, Hinweise zur Einnahme und wichtige Sicherheitsinformationen. Die Angaben ersetzen keine ärztliche Untersuchung, insbesondere nicht bei neuen oder zunehmenden Beschwerden beim Wasserlassen.

7 Kräutertees für die Prostata ab 40

Zutaten

  • Grüner Tee, lose Blätter oder Teebeutel — 1 Teelöffel oder 1–2 Teebeutel pro Tasse
  • Getrocknete Brennnesselwurzel — 1 Teelöffel pro Tasse
  • Getrocknete Hibiskusblüten — 1 Teelöffel pro Tasse
  • Kürbiskerne, leicht geröstet und grob zerstoßen — 1–2 Teelöffel pro Tasse
  • Kurkuma, frisch gerieben oder als Pulver — 1 Teelöffel frisch oder ½ Teelöffel Pulver pro Tasse
  • Schwarzer Pfeffer — 1 kleine Prise pro Tasse Kurkuma-Getränk
  • Milch oder ungesüßter Pflanzendrink — 150 Milliliter pro Tasse Kurkuma-Getränk
  • Honig, optional — ½–1 Teelöffel pro Tasse
  • Getrocknete Sägepalmenbeeren oder ein fertiger Sägepalmen-Teebeutel — 1 Teelöffel zerstoßene Beeren oder 1 Teebeutel pro Tasse
  • Kräutermischung aus Brennnesselwurzel, grünem Tee, Hibiskus und Kürbiskernen — Zu gleichen Teilen mischen; 1 Esslöffel Mischung pro Tasse

Zubereitung

  1. Für grünen Tee Wasser auf etwa 80–85 °C abkühlen lassen. Einen Teelöffel Blätter oder 1–2 Beutel 3–5 Minuten ziehen lassen und anschließend entfernen.
  2. Für Brennnesselwurzel einen Teelöffel mit 250 Millilitern Wasser aufkochen und bei kleiner Hitze 10 Minuten sanft köcheln lassen. Danach durch ein Sieb gießen.
  3. Hibiskusblüten, Sägepalmenbeeren oder die grob zerstoßenen Kürbiskerne mit 250 Millilitern heißem Wasser übergießen und 5–10 Minuten bedeckt ziehen lassen.
  4. Für das Kurkuma-Getränk Kurkuma mit 150 Millilitern Milch oder Pflanzendrink erhitzen, aber nicht stark sprudelnd kochen. Eine kleine Prise Pfeffer einrühren und nach kurzem Abkühlen optional Honig hinzufügen.
  5. Für die Mischung Brennnesselwurzel, grünen Tee, Hibiskus und Kürbiskerne zu gleichen Teilen vermengen. Einen Esslöffel davon mit 250 Millilitern heißem Wasser übergießen und 5–10 Minuten ziehen lassen; bei Brennnesselwurzel und groben Bestandteilen ist ein feines Sieb hilfreich.

So wird es eingenommen

  • Dosis: Pro Anwendung eine Tasse mit etwa 250 Millilitern trinken. Grüner Tee kann mit 2–4 Tassen täglich begonnen werden, Brennnesselwurzel mit 2–3 Tassen. Hibiskus, Kürbiskern-, Kurkuma- und Sägepalmentee sind üblicherweise mit 1–2 Tassen täglich ausreichend. Die Mischung zunächst nur einmal täglich verwenden.
  • Wann: Am besten morgens oder am frühen Nachmittag trinken. Grüner Tee enthält Koffein und sollte bei nächtlichem Harndrang nicht spät am Abend getrunken werden. Kurkuma ist für viele Menschen nach einer Mahlzeit angenehmer; Hibiskus kann zu den Mahlzeiten oder dazwischen getrunken werden. Ausreichend trinken, aber nicht absichtlich große Mengen am Abend.
  • Wie viele Tage: Wählen Sie zunächst einen oder höchstens zwei Tees und beobachten Sie die Verträglichkeit über 14 Tage. Nach insgesamt 4–8 Wochen sollte eine ärztliche Rücksprache erfolgen, wenn Beschwerden bleiben. Ohne fachliche Empfehlung nicht dauerhaft täglich einnehmen; nach 6–8 Wochen ist eine Pause von mindestens 1–2 Wochen sinnvoll.
  • Aufbewahrung: Getrocknete Zutaten luftdicht, trocken, dunkel und außerhalb der Reichweite von Kindern lagern. Selbst zubereiteter Tee hält abgedeckt im Kühlschrank höchstens 24 Stunden und sollte vor dem Trinken frisch erwärmt werden. Die fertige Trockenmischung mit Datum beschriften und innerhalb von 4–6 Wochen aufbrauchen.

Warum jede Zutat

Grüner Tee. Grüner Tee liefert Catechine wie EGCG und kann dadurch zur normalen antioxidativen Abwehr beitragen. Direkte Aussagen zur Prostata sind jedoch begrenzt; außerdem enthält er Koffein. (Quelle: NCCIH)

Brennnesselwurzel. Brennnesselwurzel wird traditionell bei Beschwerden der unteren Harnwege verwendet. Sie kann bei manchen Erwachsenen zum Harnkomfort beitragen, ersetzt aber keine Abklärung der Ursache. (Quelle: European Medicines Agency)

Hibiskus. Hibiskus bringt eine koffeinfreie, säuerliche Flüssigkeit und antioxidative Pflanzenstoffe in die Mischung. Ein spezifischer Nutzen für die Prostata ist bislang nicht ausreichend belegt. (Quelle: NCCIH)

Kürbiskerne. Kürbiskerne liefern unter anderem Zink und Pflanzensterine. Untersuchungen zu Kürbiskernöl oder Extrakten sind interessant, lassen sich aber nicht automatisch auf einen selbst aufgebrühten Tee übertragen. (Quelle: PubMed)

Kurkuma. Kurkuma wird traditionell verwendet und enthält Curcumin, das in Labor- und einigen Humanstudien untersucht wurde. Ein verlässlicher Nutzen für Prostatabeschwerden ist damit nicht gesichert. (Quelle: NCCIH)

Sägepalme. Sägepalme ist ein häufig eingesetzter Pflanzenstoff bei Prostatabeschwerden. Die Studienlage ist widersprüchlich, und Tee enthält meist weniger Wirkstoffe als standardisierte Extrakte. (Quelle: NCCIH)

Wer es meiden sollte

  • Bei Blutverdünnern, Blutdruck- oder Diabetesmedikamenten vor allem Kurkuma, Sägepalme und größere Mengen grünen Tees mit Arzt oder Apotheke abklären.
  • Kurkuma kann bei Gallensteinen, Gallenwegsproblemen oder erhöhter Blutungsneigung ungeeignet sein; hohe Extraktdosen sind nicht mit einem Küchentee gleichzusetzen.
  • Bei Allergie gegen Korbblütler, Brennnessel, Kürbis oder andere Bestandteile nicht verwenden. Bei Magenreizungen die Anwendung abbrechen.
  • Hibiskus und Brennnessel können bei manchen Menschen Blutdruck oder Flüssigkeitshaushalt beeinflussen. Bei Nieren- oder Herzerkrankungen vorher medizinisch fragen.
  • Schwangere, Stillende und Kinder sollten diese Kombination nicht ohne fachliche Empfehlung verwenden. Bei Brennen, Blut im Urin, Fieber, starken Schmerzen oder Harnverhalt sofort ärztliche Hilfe suchen.

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Diese Informationen dienen ausschließlich der Orientierung und sind keine medizinische Beratung; sprechen Sie bei Beschwerden oder Medikamenteneinnahme mit Ihrer Ärztin oder Ihrem Arzt.