Das kurze Video stellt ein warmes Getränk vor, das die Durchblutung in Beinen und Füßen auf natürliche Weise unterstützen soll. Auf dieser Seite finden Sie die genaue Rezeptur mit Kakao, Zimt und Ingwer, eine praktische Zubereitung, Hinweise zur Einnahme sowie wichtige Sicherheitsinformationen.

Warmes Getränk zur Unterstützung der Durchblutung

Zutaten

  • ungesüßtes Kakaopulver — 1 Esslöffel
  • gemahlener Zimt — ½ Teelöffel
  • frisch geriebener Ingwer — ¼ Teelöffel
  • Milch oder ungesüßter Pflanzendrink beziehungsweise Wasser — 250 Milliliter

Zubereitung

  1. Geben Sie 250 Milliliter Milch, Pflanzendrink oder Wasser in einen kleinen Topf und erwärmen Sie die Flüssigkeit langsam auf etwa 70 bis 80 °C. Sie soll heiß sein, aber nicht sprudelnd kochen.
  2. Rühren Sie 1 Esslöffel ungesüßtes Kakaopulver, ½ Teelöffel Zimt und ¼ Teelöffel frisch geriebenen Ingwer zunächst mit 2 Esslöffeln der warmen Flüssigkeit glatt.
  3. Geben Sie diese Mischung zurück in den Topf und verrühren Sie alles gründlich mit einem Schneebesen.
  4. Erwärmen Sie das Getränk noch etwa 2 Minuten bei niedriger Hitze. Lassen Sie es nicht kochen, damit sich kein unnötig bitterer Geschmack entwickelt.
  5. Füllen Sie das Getränk in eine Tasse und lassen Sie es 3 bis 5 Minuten abkühlen. Trinken Sie es langsam und verwenden Sie möglichst keinen zusätzlichen Zucker.

So wird es eingenommen

  • Dosis: Eine Tasse mit etwa 250 Millilitern pro Anwendung.
  • Wann: Am besten am Vormittag oder am frühen Nachmittag, vorzugsweise nach einer kleinen Mahlzeit. Das warme Getränk sollte nicht sehr heiß getrunken werden. Wer empfindlich auf Kakao reagiert, sollte es nicht am Abend einplanen, da Kakao geringe Mengen Koffein und Theobromin enthält.
  • Wie viele Tage: Beginnen Sie mit einer Tasse jeden zweiten Tag und beobachten Sie die Verträglichkeit. Wenn keine Beschwerden auftreten, kann das Getränk bis zu 7 Tage in Folge getrunken werden. Danach empfiehlt sich eine Pause von mindestens 3 Tagen. Es gibt keinen belegten Grund, die Anwendung dauerhaft täglich fortzusetzen.
  • Aufbewahrung: Bereiten Sie das Getränk möglichst frisch zu. Reste können höchstens 24 Stunden abgedeckt im Kühlschrank aufbewahrt und einmal gründlich auf mindestens 70 °C erwärmt werden. Nicht mehrfach aufwärmen.

Warum jede Zutat

Ungesüßtes Kakaopulver. Kakao enthält Flavanole, die in der Forschung im Zusammenhang mit der Funktion der Blutgefäße untersucht werden. Das kann zu einer herz- und gefäßbewussten Ernährung beitragen, ersetzt jedoch weder Bewegung noch eine ärztliche Behandlung. (Quelle: PubMed)

Zimt. Zimt wird traditionell wegen seines warmen Aromas verwendet und enthält verschiedene Pflanzenstoffe, darunter Polyphenole. Ein verlässlicher Nutzen für die Durchblutung der Beine ist nicht ausreichend belegt; die kleine Menge dient vor allem dem Geschmack. (Quelle: NCCIH)

Ingwer. Ingwer gibt dem Getränk eine würzige Note und wird traditionell als wärmendes Gewürz eingesetzt. Bestimmte Inhaltsstoffe wie Gingerole werden wissenschaftlich untersucht, doch daraus lässt sich keine sichere Wirkung auf Durchblutungsstörungen ableiten. (Quelle: NCCIH)

Milch, Pflanzendrink oder Wasser. Die Flüssigkeit macht das Rezept trinkbar und unterstützt die tägliche Flüssigkeitsaufnahme. Eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr gehört zu einem insgesamt gesunden Alltag, ist aber keine gezielte Behandlung einer arteriellen oder venösen Erkrankung. (Quelle: MedlinePlus)

Wer es meiden sollte

  • Nehmen Sie das Getränk nicht als Ersatz für verordnete Medikamente oder Kompressionsversorgung. Bei plötzlich kaltem, blassem oder blau verfärbtem Fuß, starken Schmerzen, einseitiger Schwellung, Atemnot oder Brustschmerzen ist sofort medizinische Hilfe erforderlich.
  • Sprechen Sie vor der Anwendung mit Ihrer Ärztin oder Ihrem Arzt, wenn Sie Blutverdünner wie Warfarin, Phenprocoumon oder bestimmte Thrombozytenhemmer einnehmen. Ingwer und größere Mengen Zimt können möglicherweise die Blutungsneigung beeinflussen.
  • Bei Lebererkrankungen, einer bekannten Zimtallergie, empfindlichem Magen, Sodbrennen oder Gallenproblemen ist besondere Vorsicht sinnvoll. Cassia-Zimt kann relativ viel Cumarin enthalten; verwenden Sie daher nur die angegebene kleine Menge und nicht mehrere Zimtpräparate gleichzeitig.
  • Menschen mit Diabetes sollten ungesüßtes Kakaopulver verwenden und die Kohlenhydrate der gewählten Milch oder des Pflanzendrinks berücksichtigen. Bei einer ärztlich behandelten Zuckerstoffwechselstörung sollte die Rezeptur vorher abgesprochen werden.
  • In Schwangerschaft und Stillzeit sowie bei Kindern sollte die regelmäßige Anwendung mit medizinischem Fachpersonal geklärt werden. Kakao enthält anregende Stoffe, und Nahrungsergänzungsmittel mit konzentriertem Ingwer oder Zimt sind nicht mit dieser Küchenmenge gleichzusetzen.
  • Brechen Sie die Anwendung ab, wenn Hautausschlag, Magenbeschwerden, Herzklopfen oder andere ungewöhnliche Reaktionen auftreten.

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Dieser Beitrag dient ausschließlich der Information und ist keine medizinische Beratung; sprechen Sie bei Beschwerden oder Unsicherheit mit Ihrer Ärztin, Ihrem Arzt oder Ihrer Apotheke.