Kürbiskerne sind ein nährstoffreicher Bestandteil einer ausgewogenen Ernährung und werden traditionell mit dem Wohlbefinden von Männern in Verbindung gebracht. Das Facebook-Video zeigt die Idee nur in Kurzform; auf dieser Seite finden Sie das genaue Rezept, die empfohlene Anwendung, Hinweise zur Aufbewahrung und wichtige Sicherheitsinformationen. Der Aufguss kann eine bewusste Ernährung ergänzen, ersetzt jedoch weder eine Untersuchung noch eine ärztliche Behandlung.

Kürbiskerne zur Unterstützung der Prostatagesundheit

Zutaten

  • ungesalzene Kürbiskerne — 2 Esslöffel
  • Wasser — 1 Liter

Zubereitung

  1. Geben Sie die ungesalzenen Kürbiskerne in ein Sieb und spülen Sie sie gründlich mit kaltem Wasser ab.
  2. Zerkleinern Sie die Kerne grob, zum Beispiel mit einem Mörser oder der flachen Seite eines Küchenmessers. Sie müssen nicht zu Mehl verarbeitet werden.
  3. Bringen Sie 1 Liter Wasser in einem Topf zum Kochen.
  4. Geben Sie die zerkleinerten Kerne hinein, reduzieren Sie die Hitze und lassen Sie den Ansatz etwa 15 Minuten bei niedriger Temperatur köcheln.
  5. Nehmen Sie den Topf vom Herd und gießen Sie den Aufguss durch ein feines Sieb. Trinken Sie ihn warm oder lassen Sie ihn abkühlen.
  6. Bereiten Sie den Aufguss möglichst frisch zu und verwenden Sie saubere Küchenutensilien, damit sich Keime nicht unnötig vermehren.

So wird es eingenommen

  • Dosis: Trinken Sie jeweils 1 Tasse, also ungefähr 200 bis 250 Milliliter.
  • Wann: Eine Tasse am Morgen, vorzugsweise nach einem kleinen Frühstück oder zusammen mit einer Mahlzeit, und eine zweite Tasse am Abend vor dem Schlafengehen. Wenn Sie empfindlich auf größere Trinkmengen am Abend reagieren, wählen Sie den früheren Abend.
  • Wie viele Tage: Wenden Sie den Aufguss nach dem Vorbild des Rezepts 14 Tage hintereinander an. Danach legen Sie eine Pause ein. Bei wiederkehrenden Beschwerden sollten Sie nicht eigenständig weitere Kuren anschließen, sondern die Ursache ärztlich abklären lassen.
  • Aufbewahrung: Am besten trinken Sie den Aufguss am selben Tag. Falls etwas übrig bleibt, füllen Sie ihn nach dem Abkühlen in ein sauberes, verschließbares Gefäß und bewahren ihn höchstens 24 Stunden im Kühlschrank auf. Vor dem Trinken können Sie ihn vorsichtig erwärmen; lassen Sie ihn nicht längere Zeit bei Raumtemperatur stehen.

Warum jede Zutat

Kürbiskerne. Kürbiskerne liefern unter anderem Magnesium, Zink, Eiweiß und ungesättigte Fettsäuren. Zink ist für verschiedene Körperfunktionen wichtig, während Kürbiskerne in der traditionellen Ernährung häufig zur Unterstützung des männlichen Wohlbefindens verwendet werden. Daraus lässt sich jedoch kein sicherer Effekt auf eine vergrößerte Prostata oder Beschwerden beim Wasserlassen ableiten. (Quelle: National Institutes of Health, Office of Dietary Supplements)

Wasser. Wasser dient als Grundlage des Aufgusses und hilft dabei, die zerkleinerten Kerne gleichmäßig zu erhitzen. Eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr kann grundsätzlich zum normalen Flüssigkeitshaushalt beitragen; bei bestimmten Herz-, Nieren- oder Lebererkrankungen kann die erlaubte Trinkmenge jedoch individuell begrenzt sein. (Quelle: MedlinePlus)

Wer es meiden sollte

  • Verzichten Sie auf den Aufguss bei einer bekannten Allergie gegen Kürbiskerne oder andere Samen. Bei Juckreiz, Schwellungen, Atemnot oder Kreislaufproblemen nach dem Trinken rufen Sie sofort den Notruf 112.
  • Sprechen Sie vor der Anwendung mit Ihrer Ärztin oder Ihrem Arzt, wenn Sie regelmäßig Arzneimittel einnehmen, insbesondere entwässernde Mittel, Medikamente gegen Blutdruck oder Diabetes. Kürbiskerne enthalten relevante Mengen an Mineralstoffen und können außerdem die tägliche Energie- und Kaliumzufuhr erhöhen.
  • Bei einer Nieren- oder Herzerkrankung, bei Dialyse oder einer ärztlich verordneten Trinkmengenbegrenzung sollten Sie zusätzliche Flüssigkeit nicht ohne Rücksprache einplanen.
  • Der Aufguss ist kein Ersatz für eine Untersuchung bei häufigem oder schmerzhaftem Wasserlassen, schwachem Harnstrahl, Blut im Urin, Fieber, Flanken- oder starken Unterbauchschmerzen. Akuter Harnverhalt ist ein Notfall.
  • Für Kinder ist diese Anwendung nicht vorgesehen. Bewahren Sie die Kerne und den fertigen Aufguss außerhalb ihrer Reichweite auf.
  • Schwangere und stillende Personen sollten eine regelmäßige Einnahme größerer Mengen mit medizinischem Fachpersonal besprechen. Bei anhaltenden Beschwerden oder einem Verdacht auf eine Prostataerkrankung gilt dies besonders.

Ähnliche Rezepte

Dieser Beitrag dient ausschließlich der Information und ist keine medizinische Beratung; sprechen Sie bei Beschwerden, Vorerkrankungen oder Fragen zur Einnahme mit Ihrer Ärztin oder Ihrem Arzt.