Das Video zeigt nur die Kurzfassung: Hier finden Sie das genaue Rezept mit Mengenangaben, eine vorsichtige Anleitung zur Anwendung und wichtige Sicherheitshinweise. Vorweg: Für Ingwer und Salz ist nicht belegt, dass sie Zähne zuverlässig aufhellen; eine selbst gemischte Paste kann den Zahnschmelz zudem mechanisch beanspruchen.

Ingwer und Salz für hellere Zähne

Zutaten

  • Frischer Ingwer, geschält — 1 Stück von etwa 2,5 cm
  • Feines Meersalz — ½ Teelöffel
  • Filtriertes Wasser — 1 Teelöffel

Zubereitung

  1. Waschen und schälen Sie den Ingwer. Reiben Sie ein etwa 2,5 cm langes Stück möglichst fein.
  2. Geben Sie den geriebenen Ingwer und ½ Teelöffel feines Meersalz in ein sauberes kleines Schälchen.
  3. Rühren Sie 1 Teelöffel Wasser ein, bis eine dicke, gleichmäßige Paste entsteht. Sie sollte nicht krümelig sein.
  4. Feuchten Sie eine weiche Zahnbürste an und nehmen Sie nur eine kleine Menge der Paste auf.
  5. Putzen Sie höchstens 1 bis 2 Minuten mit leichtem Druck. Nicht kräftig schrubben und die Paste nicht herunterschlucken.
  6. Spülen Sie den Mund gründlich mit lauwarmem Wasser aus. Putzen Sie anschließend wie gewohnt mit fluoridhaltiger Zahnpasta.

So wird es eingenommen

  • Dosis: Es handelt sich um eine äußerliche Anwendung im Mund, nicht um eine Einnahme. Pro Anwendung genügt eine kleine, erbsengroße Menge der frisch angerührten Paste auf der Zahnbürste.
  • Wann: Wenn Sie das Rezept trotz der fehlenden Wirksamkeitsnachweise ausprobieren möchten, wenden Sie es nicht unmittelbar nach einer säurehaltigen Speise oder einem sauren Getränk an. Spülen Sie den Mund danach gut aus und verwenden Sie fluoridhaltige Zahnpasta für die tägliche Zahnpflege.
  • Wie viele Tage: Die ursprüngliche Rezeptidee nennt zwei- bis dreimal pro Woche. Das ist jedoch keine zahnmedizinisch geprüfte Anwendungsempfehlung. Wegen möglicher Abrasion ist es sicherer, auf regelmäßige Anwendung zu verzichten und bei Verfärbungen zunächst eine Zahnarztpraxis um Rat zu fragen. Bei Beschwerden sofort abbrechen.
  • Aufbewahrung: Mischen Sie die Paste am besten unmittelbar vor dem Putzen frisch an. Reste nicht aufbewahren: Die feuchte Mischung enthält keine geprüften Konservierungsstoffe, und ihre Haltbarkeit ist nicht bestimmt. Verwenden Sie ein sauberes Schälchen und entsorgen Sie übrige Paste.

Warum jede Zutat

Ingwer. Ingwer enthält Gingerole und wird traditionell als Gewürz verwendet. Laboruntersuchungen zu Inhaltsstoffen oder möglichen Wirkungen im Mund belegen jedoch nicht, dass geriebener Ingwer auf der Zahnbürste Verfärbungen aufhellt oder die Zahngesundheit verbessert. Der Ingwer ist Bestandteil des überlieferten Hausrezepts, kein nachgewiesener Zahnaufheller. (Quelle: PubMed)

Feines Meersalz. Salz liefert in dieser Rezeptur die körnige Komponente. Reiben kann Beläge zwar mechanisch beeinflussen, doch Salz ist kein nachgewiesenes Mittel zur Zahnaufhellung und ersetzt keine fluoridhaltige Zahnpasta. Auch feine Körnchen können bei Druck oder häufiger Anwendung Zahnhartsubstanz und empfindliches Zahnfleisch reizen. (Quelle: NHS)

Wer es meiden sollte

  • Verzichten Sie auf die Mischung, wenn Sie auf Ingwer reagieren oder beim Putzen Brennen, Schmerzen oder Zahnfleischreizungen bemerken. Bei anhaltender Empfindlichkeit lassen Sie die Ursache zahnärztlich abklären.
  • Bei freiliegenden Zahnhälsen, empfindlichen Zähnen, geschädigtem Zahnschmelz, Zahnfleischproblemen, Mundwunden oder kürzlich erfolgter Zahnbehandlung sollten Sie nicht mit einer salzhaltigen Paste experimentieren. Lassen Sie sich vorher in der Zahnarztpraxis beraten.
  • Für Kinder ist dieses Rezept nicht zu empfehlen. Sie können die Paste versehentlich schlucken; zudem sollte die Zahnpflege altersgerecht und mit geeigneter fluoridhaltiger Zahnpasta erfolgen.
  • In Schwangerschaft und Stillzeit ist gelegentlicher Ingwer als Lebensmittel etwas anderes als eine regelmäßige Anwendung einer selbst gemischten Mundpaste. Bei Unsicherheit, Beschwerden oder bekannter Unverträglichkeit fragen Sie Ihre Ärztin, Ihren Arzt oder Ihre Hebamme.
  • Wenn Sie Medikamente einnehmen, insbesondere Blutgerinnungshemmer, oder eine chronische Erkrankung haben, besprechen Sie regelmäßige oder hoch dosierte Ingwereinnahme mit medizinischem Fachpersonal. Diese Vorsicht betrifft vor allem das Essen oder Einnehmen von Ingwer; sie ist kein Beleg für eine Wechselwirkung durch kurzes Zähneputzen.
  • Nutzen Sie die Paste nicht als Ersatz für zweimal tägliches Putzen mit fluoridhaltiger Zahnpasta, Zahnzwischenraumpflege oder eine zahnärztliche Untersuchung. Bei Zahnverfärbungen können Beläge, Medikamente oder Veränderungen am Zahn vorliegen; die Ursache sollte bei Bedarf fachlich beurteilt werden.

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Dieser Beitrag dient ausschließlich der Information und ist keine medizinische Beratung; sprechen Sie bei Fragen oder Beschwerden mit Ihrer Zahnärztin oder Ihrem Zahnarzt.