Das kurze Facebook-Video zeigt nur die Grundidee: eine sanfte Teekompresse auf geschlossenen Augen. Auf dieser Seite finden Sie die genaue Zubereitung, die sichere Anwendung und wichtige Hinweise dazu, wann Sie besser darauf verzichten. Die Kompresse ist ausschließlich für die äußere Anwendung gedacht und kein Ersatz für eine augenärztliche Untersuchung.

Sanfte Teekompressen für entspannte Augen

Zutaten

  • Kamillentee oder ungesüßter grüner Tee — 1 Teebeutel auf 250 ml Trinkwasser
  • Trinkwasser — 250 ml
  • Saubere Mullkompressen, Wattepads oder ein frisch gewaschenes weiches Tuch — 2 Stück

Zubereitung

  1. Waschen Sie Ihre Hände gründlich und reinigen Sie ein hitzebeständiges Gefäß. Verwenden Sie entweder Kamillentee oder grünen Tee, nicht beide Sorten gleichzeitig.
  2. Kochen Sie 250 ml Trinkwasser auf. Übergießen Sie damit einen Teebeutel und lassen Sie den Tee 5 Minuten ziehen. Für eine besonders milde Anwendung können Sie ihn anschließend mit weiteren 250 ml abgekochtem Wasser verdünnen.
  3. Nehmen Sie den Teebeutel heraus und lassen Sie den Tee vollständig abkühlen. Er darf höchstens handwarm sein, besser kühl; prüfen Sie die Temperatur zunächst an der Innenseite des Handgelenks.
  4. Befeuchten Sie zwei saubere Kompressen mit dem Tee. Drücken Sie sie vorsichtig aus, sodass sie feucht, aber nicht tropfnass sind.
  5. Legen Sie sich bequem hin, schließen Sie die Augen und platzieren Sie die Kompressen auf den geschlossenen Lidern. Lassen Sie sie 5 bis 10 Minuten liegen und atmen Sie ruhig.
  6. Nehmen Sie die Kompressen ab. Spülen Sie bei Bedarf die Haut rund um die Augen mit sauberem Wasser ab, ohne zu reiben. Bei Brennen, Jucken oder zunehmender Rötung brechen Sie die Anwendung sofort ab.

So wird es eingenommen

  • Dosis: Die angegebene Menge reicht für eine Anwendung auf beiden geschlossenen Augen. Es wird nichts getrunken und keine Flüssigkeit in die Augen getropft.
  • Wann: Am besten eignet sich eine ruhige Pause am späten Nachmittag oder Abend, etwa nach längerer Bildschirmarbeit. Die Kompresse kann kühl oder handwarm verwendet werden; bei einem Druck- oder Hitzegefühl ist sie sofort abzunehmen.
  • Wie viele Tage: Testen Sie die Anwendung zunächst 1- bis 2-mal pro Woche. Bei gelegentlicher, leichter Müdigkeit ist eine einzelne Anwendung oder höchstens eine Anwendung pro Tag ausreichend. Wenn Beschwerden nach wenigen Tagen nicht nachlassen, wiederkehren oder stärker werden, lassen Sie sie ärztlich abklären, statt die Anwendung täglich fortzusetzen.
  • Aufbewahrung: Bereiten Sie den Tee möglichst frisch zu. Reste können abgedeckt im Kühlschrank höchstens 24 Stunden aufbewahrt werden; vor der Anwendung sollten sie erneut auf Raumtemperatur gebracht werden. Kompressen oder Wattepads nur einmal verwenden. Die Flüssigkeit nicht einfrieren, nicht erwärmen und nicht nach Ablauf der 24 Stunden benutzen.

Warum jede Zutat

Kamillentee. Kamille wird traditionell für beruhigende Anwendungen genutzt. Eine kühle, feuchte Kompresse kann zur Entspannung der geschlossenen Lider beitragen und bei leichter, vorübergehender Reizung als angenehm empfunden werden; belastbare Belege für eine Behandlung von Augenkrankheiten gibt es dadurch nicht. (Quelle: National Center for Complementary and Integrative Health (NC)

Grüner Tee. Grüner Tee enthält unter anderem Polyphenole und Koffein. Bei einer äußeren, kurzen Anwendung kann vor allem die kühle Feuchtigkeit zur Erholung beitragen; ein spezieller Nutzen für Beschwerden am Auge ist jedoch nicht zuverlässig belegt. (Quelle: National Center for Complementary and Integrative Health (NC)

Trinkwasser. Sauberes Wasser dient als sichere Grundlage für die Kompresse. Die Feuchtigkeit und die gewählte Temperatur können zur angenehmen Pause beitragen, ohne dass Tee direkt mit der empfindlichen Augenoberfläche in Kontakt kommen muss. (Quelle: Mayo Clinic)

Wer es meiden sollte

  • Verwenden Sie keine Kompresse bei starken Schmerzen, ausgeprägter Lichtempfindlichkeit, deutlicher Sehverschlechterung, Verletzungsverdacht oder eitrigem beziehungsweise dickem Ausfluss. Diese Zeichen benötigen zeitnah eine augenärztliche Beurteilung.
  • Menschen mit Allergien gegen Kamille, Korbblütler oder Pollen sollten Kamillentee meiden. Bei empfindlicher Haut ist zunächst eine Kompresse mit sauberem Wasser die vorsichtigere Wahl. Auch grüner Tee kann individuelle Hautreaktionen auslösen.
  • Kontaktlinsen vor der Anwendung herausnehmen und erst wieder einsetzen, wenn die Lider und die Umgebung vollständig sauber und trocken sind. Tee gehört weder auf die Linse noch direkt ins Auge.
  • Verwenden Sie keine stark konzentrierten Aufgüsse, ätherischen Öle, Zucker, Honig oder selbst angesetzte Mischungen. Sie können die Augen reizen oder die Hygiene verschlechtern.
  • Für Babys und kleine Kinder sollte die Anwendung ohne Rücksprache mit einer Ärztin oder einem Arzt unterbleiben. In Schwangerschaft und Stillzeit ist die äußere, kurze Anwendung zwar meist unproblematisch, bei Allergien oder Unsicherheit sollte dennoch vorher medizinischer Rat eingeholt werden.
  • Grüner Tee enthält Koffein. Bei einer Kompresse ist die Aufnahme wahrscheinlich gering, dennoch sollten Personen mit besonderer Koffeinempfindlichkeit oder entsprechenden ärztlichen Vorgaben lieber Wasser oder milden Kamillentee wählen.

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Dieser Beitrag dient der Information und ist keine medizinische Beratung; bei anhaltenden, wiederkehrenden oder auffälligen Beschwerden sprechen Sie bitte mit Ihrer Ärztin, Ihrem Arzt oder einer Augenarztpraxis.