Das kurze Facebook-Video zeigt die Idee dieses aromatischen Getränks nur in wenigen Sekunden. Auf dieser Seite finden Sie die genaue Rezeptur mit Mengenangaben, die Zubereitung, praktische Hinweise zur Anwendung sowie wichtige Sicherheitshinweise für Menschen mit Blutzucker- oder Blutdruckproblemen. Das Getränk ist als Ergänzung zu einer ausgewogenen Lebensweise gedacht und ersetzt weder Medikamente noch eine ärztliche Kontrolle.

Natürliches Getränk für Blutzucker und Durchblutung

Zutaten

  • Wasser — 250 ml
  • frischer Ingwer — 2 dünne Scheiben
  • Ceylon-Zimt — 1 kleines Stück Zimtstange
  • frischer Zitronensaft — 1 Teelöffel

Zubereitung

  1. Geben Sie 250 ml Wasser in einen kleinen Topf und legen Sie die Ingwerscheiben sowie die Zimtstange hinein.
  2. Erwärmen Sie die Mischung bei niedriger bis mittlerer Hitze, bis sie leicht zu dampfen beginnt; sie muss nicht sprudelnd kochen.
  3. Lassen Sie das Getränk bei niedriger Hitze fünf Minuten ziehen beziehungsweise sanft erhitzen.
  4. Nehmen Sie den Topf vom Herd und lassen Sie den Aufguss etwa zwei bis drei Minuten abkühlen.
  5. Seihen Sie Ingwer und Zimt durch ein feines Sieb ab und rühren Sie anschließend den Teelöffel frischen Zitronensaft ein.
  6. Trinken Sie den Aufguss lauwarm und ohne Zucker, Sirup oder Honig.

So wird es eingenommen

  • Dosis: Eine Portion entspricht den vollständig zubereiteten 250 ml. Für den Einstieg genügt eine Tasse; trinken Sie langsam und beobachten Sie, wie Sie die Zutaten vertragen.
  • Wann: Ein geeigneter Zeitpunkt ist morgens oder am frühen Nachmittag, vorzugsweise zu oder nach einer Mahlzeit. Bei empfindlichem Magen sollte das Getränk nicht auf nüchternen Magen getrunken werden. Es ist kein Ersatz für Wasser oder eine verordnete Therapie.
  • Wie viele Tage: Für dieses Hausgetränk gibt es keine wissenschaftlich festgelegte Einnahmedauer und keinen belegten Wirkungskurs. Wenn Sie es gut vertragen, können Sie gelegentlich eine Tasse trinken; bei täglicher Verwendung ist nach einigen Tagen eine Pause sinnvoll. Treten Beschwerden auf, beenden Sie die Anwendung.
  • Aufbewahrung: Am besten wird der Aufguss frisch zubereitet. Reste können vollständig abgekühlt, abgedeckt und im Kühlschrank höchstens 24 Stunden aufbewahrt werden. Vor dem Trinken nur vorsichtig erwärmen; Zitronensaft kann bei längerer Lagerung an Aroma verlieren.

Warum jede Zutat

Zitrone. Zitronensaft liefert Vitamin C und sorgt für ein frisches Aroma, ohne dass Zucker nötig ist. Vitamin C trägt unter anderem zu einer normalen Kollagenbildung und damit zur normalen Funktion von Blutgefäßen bei; daraus lässt sich jedoch keine gezielte Wirkung auf Blutdruck oder Durchblutung ableiten. (Quelle: Deutsche Gesellschaft für Ernährung, Vitamin C)

Ingwer. Ingwer wird traditionell in warmen Getränken verwendet und kann durch seine Schärfe und sein Aroma das Wohlbefinden unterstützen. Einzelne Untersuchungen befassen sich mit möglichen antioxidativen oder verdauungsbezogenen Eigenschaften, die Beweislage reicht jedoch nicht aus, um eine Behandlung von Blutzucker, Blutdruck oder Durchblutungsstörungen zu versprechen. (Quelle: National Center for Complementary and Integrative Health, Gi)

Ceylon-Zimt. Zimt verleiht dem Getränk Wärme und Süßeindruck, obwohl kein Zucker zugesetzt wird. Zimt wird zwar im Zusammenhang mit dem Blutzucker untersucht, die Ergebnisse sind uneinheitlich; außerdem ist die verwendete kleine Menge nicht mit einer medizinischen Dosierung gleichzusetzen. (Quelle: National Center for Complementary and Integrative Health, Ci)

Wer es meiden sollte

  • Wenn Sie Insulin oder blutzuckersenkende Medikamente einnehmen, sprechen Sie vor regelmäßigem Konsum mit Ihrer Arztpraxis und messen Sie den Blutzucker wie empfohlen. Das Getränk darf keine Mahlzeit oder Medikamentendosis ersetzen.
  • Ingwer und Zimt können bei manchen Menschen Sodbrennen, Magenreizungen oder Durchfall auslösen. Bei einer bekannten Allergie gegen einen Bestandteil sollten Sie das Getränk nicht trinken.
  • Ingwer kann möglicherweise die Blutgerinnung beeinflussen. Lassen Sie sich besonders dann beraten, wenn Sie Warfarin, Phenprocoumon, Apixaban, Rivaroxaban, ASS oder ein anderes gerinnungshemmendes beziehungsweise plättchenhemmendes Mittel einnehmen.
  • Bei Gallensteinen, einer Blutungsneigung, einer geplanten Operation oder einer relevanten Lebererkrankung sollten Sie Ingwer und Zimt regelmäßig nur nach medizinischer Rücksprache verwenden.
  • In Schwangerschaft und Stillzeit sowie für Kinder ist eine gelegentliche kleine Menge als Gewürz nicht automatisch problematisch, eine regelmäßige Anwendung als konzentriertes Hausmittel sollte jedoch vorher mit Hebamme, Ärztin oder Arzt geklärt werden.
  • Bei starkem oder plötzlich auftretendem Beinschmerz, einseitiger Schwellung, Atemnot, Brustschmerz, sehr hohem Blutdruck oder auffälligen Blutzuckerwerten ist rasch medizinische Hilfe erforderlich. Anhaltend geschwollene Beine gehören ärztlich abgeklärt.

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Dieser Beitrag dient ausschließlich der Information und ist keine medizinische Beratung; sprechen Sie bei Erkrankungen, Beschwerden oder Fragen zu Ihren Medikamenten mit Ihrer Ärztin oder Ihrem Arzt.